¿Que es el Sindrome Premenstrual SPM??

El Síndrome Premenstrual (SPM) es un conjunto de síntomas físicos y emocionales que muchas mujeres experimentan días antes de la menstruación (durante la fase lútea del ciclo menstrual) . El SPM es una condición común que afecta aproximadamente a 3 de cada 4 mujeres en edad reproductiva . Los síntomas pueden incluir cambios de humor, sensibilidad en los senos, fatiga, cambios en el apetito, dolores de cabeza y retención de líquidos, entre otros. Si bien estos síntomas suelen ser temporales y desaparecen con la llegada de la menstruación, pueden interferir con la vida cotidiana y el bienestar emocional de las nosotras.

Las causas causas exactas del SPM aún no están completamente claras, se cree que está relacionado con fluctuaciones hormonales, particularmente en los niveles de estrógeno y progesterona. Otros factores como el estrés, el estilo de vida, la genética y los cambios químicos en el cerebro también pueden influir en la severidad y frecuencia de los síntomas del SPM.

Dentro del El síntoma afectivo más frecuente es la irritabilidad emocional y el síntoma somático más común fue dolor en vientre bajo y zona lumbar. Por tal motivo es importante controlar nuestras actividades, realizar ejercicios, comer sano, dormir al menos 8 horas y tener opciones de distracción para aliviar el estrés.

El Síndrome Premenstrual puede ser desafiante para las mujeres peruanas, pero con información, apoyo y estrategias adecuadas, es posible encontrar el equilibrio y aliviar los síntomas. Recuerda que no estás sola y que hay recursos disponibles para ayudarte en este viaje. Juntas, podemos superar los desafíos del SPM y disfrutar de una vida plena y saludable en todas las etapas de nuestro ciclo menstrual.